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【瑜伽体式】拜日十二式_竹青君_新浪博客

来源:本站原创   更新时间:2019-08-27

 

  拜日式这可不是一个单一的静态体式,而是瑜伽中最常用的一套体式。做为瑜伽体位的初级入门方式和热身动做,拜日式相当于瑜伽的一个“入场券”,它的每一个别式,都储藏着瑜伽聪慧的能量。

  功能:反复十二个别位,可以或许起到加强熬炼的结果,同时摆布两侧的熬炼可以或许起到一个均衡身体的感化。

  抬起左腿,将左脚向前迈一步,左脚放正在两手之间;双手,高举过甚;然后,呼气,脊柱后弯,头部后仰。

  拜日式是古印度传播至今的最典范的瑜伽体式之一,也称做太阳致敬式或祈阳式。它的降生,源自于古印度人清晨起床后,面临着地平线上那一轮冉冉升起的红日,为太阳人类取能量,而创制的一套跪拜太阳神的体式。

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