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瑜伽拜月式全套!24个动作分步调详解!(收藏版

来源:本站原创   更新时间:2019-06-26

 

  拜月式使我们体验到月亮的能量,并将月亮的特质看做是我们本身的一部门,同时也是天然界的一部门。太阳的特质表示出男性的阳刚之气、渗入、、外正在表示力和奉献,月亮的特质表示出女性的阴柔之美、磁性、内醒和纯粹的存正在。

  我们时是有方针的,通过特定的达到特定的方针。我们的使身心均衡,精神充沛,驱逐每一天的到来。拜日式经常用做晨练,使得这一天我们取太阳的能量连结分歧。这常棒的,且富有成效的。

  你天然的想坐正在垫子前端,双手落于生殖轮,正在肚脐下方两个手指的距离,正在此唱诵3次(Om Chandraya Namah),我向至高的月亮致敬。愿月亮的崇高质量陪伴我终身,使我断成长,正在对月亮的充满中竣事。

  接下来,我要和你分享拜月式,正在夜晚,或者任何时候你需要放松和歇息一会儿。它能够零丁的,也可认为其他的体式做热身。

  14.深吸一口吻,呼气时收下腹,脚尖回勾,两手推地将骨盆往上推,回归山式。正在此连结三组完整的呼吸,通过呼吸来你的身体。

  坐正在垫子的前端,双手于胸前,双手大拇指于心净核心相触。闭上你的眼睛,想象一轮满月正在你的额头核心。身心跟从以下的指导,月亮能量的精髓着你,如母亲的乳汁喂养饥饿的宝宝:奶油色的、安抚、、养育、满脚、潮湿、。做三次深呼吸,呼气时想象气体如热奶油一般从身体滴出来,每一次吸气都从头到脚的充满。

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